Friday, April 19, 2019
Home > Gaya Hidup > Sehat Bugar > Manfaat yang Tersembunyi dari Buah Naga, Kamu Wajib Tahu

Manfaat yang Tersembunyi dari Buah Naga, Kamu Wajib Tahu

Naga-Merah

Sejak bulan Desember hingga Januari ini, musim buah naga tengah mencapai puncaknya. Keberadaan buah naga di pasaran kita temui berlimpah dengan harga yang relatif murah. Di pulau Jawa misalnya, sekilo buah naga dijual hingga Rp 6 ribu per kilogram, sementara di luar pulau Jawa sekitar Rp 20 ribu hingga Rp 15 ribu per kilogram. Tentu saja, ini menjadi kesempatan emas untuk mengonsumsi buah naga sepuasnya.

Buah naga (Hilocereus undatus) termasuk ke dalam salah satu jenis kaktus, karena pohon buah naga sendiri berbentuk kaktus. Ada banyak ragam warna buah naga sebenarnya, tidak hanya merah, mulai dari yang berwarna kuning dengan daging putih, warna merah dengan daging putih, warna merah dengan daging merah, hingga buah naga dengan warna buah yang sangat merah. Asal tanaman buah naga dari Amerika Tengah, Meksiko dan Amerika Selatan.

Saat ini, buah naga banyak dibudidayakan di negara Asia seperti Jepang, Filipina, Malaysia, Vietnam, termasuk pula Indonesia. Di Indonesia, daerah budidaya buah naga masih didominasi oleh pulau Jawa, seperti Mojokerto, Jember, Malang, Banyuwangi, Ponorogo, Wonogiri, Kalibawang, Kulonprogo, Batam dan Bandung. Hasil panen buah naga daerah tersebut yang kemudian diedarkan ke seluruh Indonesia.

Buah naga, kaya akan beberapa zat yang sangat diperlukan bagi tubuh, misalnya saja air, buah naga kaya akan kandungan air. Disamping itu, buah yang tanpa kandungan lemak ini, juga mengandung serat yang cukup tinggi. Kekayaan vitamin yang dikandung buah naga antara lain vitamin B1, B2, B3, Kalsium dan besi, terutama sekali kandungan vitamin C.  Sebagaimana diketahui bahwa vitamin yang terkandung dalam buah naga tersebut sangat berguna bagi tubuh dalam hal pembangunan sel-sel tubuh, tulang, antioksidan, menjaga kesehatan jantung, kekebalan tubuh, meningkatkan kolesterol baik, menjaga tekanan darah, dan lain-lain.

Sebenarnya tidak ada beda antara buah naga yang berwarna merah atau yang putih. Keduanya mengandung manfaat yang sama bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat jika kita rutin mengonsumsi buah naga yang dikutip dari beberapa sumber;

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh. Kekayaan vitamin buah naga sangat membantu untuk menjaga kekebalan tubuh bahkan meningkatkannya. Buah naga juga dapat meningkatkan nafsu makan
  2. Detoksifikasi dan antioksidan. Vitamin B1, B2, B3 dan C yang dikandung buah naga berperan sebagai antioksidan yang menghambat penuaan dini sekaligus detoksifikasi bagi tubuh kita. Dengan demikian buah naga merah terutama yang dilengkapi dengan lycopene, sangat membantu mencegah kanker
  3. Membantu diet dan keseimbangan berat badan. Kekayaan air serta serat yang dikandung buah naga membantu mencukupi kebutuhan tubuh kita akan air dan serat, sehingga kita akan merasa kenyang, pencernaan kita lancar
  4. Mencegah diabetes melitus. Meskipun manis, namun buah naga rendah mengandung gula, justru kekayaan vitamin yang dikandung buah naga mampu mencegah diabetes melitus, karena sifat vitaminnya yang berperan sebagai pengontrol gula darah
  5. Mencegah darah tinggi dan serangan jantung. Kandungan lycopene pada buah naga merah, selain berfungsi sebagai pencegah kanker, juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah serangan jantung. Ini dibantu dengan kekayaan biji buah naga yang mengandung Omega 3 dan Omega 6
  6. Menjaga kesehatan organ usus. Kekayaan buah naga akan air dan serat, mampu menjaga kesehatan usus dengan membersihkan usus dari zat-zat tak berguna yang menumpuk, sekaligus meringankan kerja usus
  7. Manfaat kecantikan. Buah naga dengan kekayaan vitamin, serat serta air yang dikandungnya, bermanfaat sekali bagi kecantikan seperti menghaluskan kulit, meregenerasi sel yang mati tertutama kulit dan rambut, serta berfungsi sebagai anti aging
  8. Membantu meringankan batuk dan asma. Banyak sumber yang menyebutkan dengan kekayaan vitamin serta kandungan Omega 3 dan Omega 6 pada biji buah naga, mampu membantu meringankan batuk serta asma
  9. Manfaat pada tulang dan mata. Buah naga dapat membantu pembentukan tulang yang sehat dan juga menjaga kesehatan mata dengan keberagaman kandungan vitaminnya, terutama vitamin B kompleksnya
  10. Manfaat bagi perempuan hamil. Buah naga sangat baik dikonsumsi oleh perempuan hamil, terutama buah naga merah. Kandungan buah naga yang kaya vitamin, air serta serat bermanfaat bagi pertumbuhan janin, juga memberikan asupan bergizi bagi ibu maupun janinnya
  11. Memberikan energi. Buah naga dapat memberikan asupan energi yang baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin dengan mempertimbangkan kekayaan kandungannya
  12. Membantu pembentukan sel darah merah. Kandungan vitamin B kompleks pada buah naga sangat berperan dalam pembentukan sel darah merah bagi tubuh kita


foto dari khasiat.co.id

#buahnaga #buahnagamerah #manfaatbuahnaga #sehat

Facebook Comments